Dominique Lonchant sait que son sinueux parcours est empreint d’une implacable logique. Il pense qu’une des premières choses nécessaires à la compréhension de notre existence, est de nous ouvrir au monde. Il faut pour cela venir bout de certaines barrières. La plupart de ces empêchements nous donnent l’impression que nous sommes une pièce unique, avec des pensées, des goûts, des buts précis nous différenciant les uns des autres. Ces barrières représentent l’attachement aux choses matérielles, à certaines personnes, à certaines idées et certaines croyances. Son point de vue peut être partagé, défendu, ou simplement contredit, là n’est pas la question ; il n’a jamais essayé de persuader qui que ce soit. Après tout, on n’est jamais sûr de rien ! Et qui sommes-nous pour prôner une vérité ? A l’occasion de la sortie de son livre aux éditions Chiron, nous avons rencontré ce personnage hors du commun.

LCV \ Qu’est ce que le « Pranayama Yoga » ?
Dominique Lonchant : C’est l’Art de Respirer.

LCV \ Quelle différence entre « le Yoga » et le « Pranayama Yoga » ?
Dominique Lonchant : Mauvaise question (lol)… On est dans l’etat de yoga lorsque l’on a réussi à équilibrer le corps et l’esprit.

LCV \ Qu’est ce qui vous a incité à travailler ainsi sur la respiration ?
Dominique Lonchant : Respirer est la plus importante chose qui soit, davantage qu’une overdose d’exercices physiques. Même de grands sportifs actuellement meurent lors de leurs activité, tout simplement parce qu’ils n’apportent qu’une importance mineure à leur cohérence respiratoire et cardiaque.

LCV \ Qu’est ce que la méthode Lonchant ?
Dominique Lonchant : La méthode « Lonchant » est une méthode respiratoire simple et efficace, permettant un contrôle respiratoire presque parfait visant à permettre au cœur d’être suffisamment approvisionné en oxygène afin que le cerveau puisse bénéficier de cet apport. Si le cerveau n’est pas suffisamment oxygéné grâce à des respirations lentes et profondes (le but est de pratiquer certaines positions en respirant de façon lente et profonde et d’avoir une expansion thoracique maximale), un fort risque d’apnée du sommeil est à prévoir, et c’est pendant le mauvais sommeil que le cerveau créera des maladies cardio-vasculaires, ainsi que le diabète (nombreuses sont les personnes souffrant de diabète ronflent, donc souffrent d’apnée du sommeil).

LCV \ Vous dites que respirer est un art… c’est surtout vital, non ?
Dominique Lonchant : Oui en effet, la respiration est un art, car lorsqu’une bonne respiration est rétablie on accède à des états physique et mentaux auxquels nous ne pensions même pas. Bien respirer est une porte d’accès aux idées nouvelles, à la sensation du mieux être, au sourire, à l’acceptation des autres. La notion « vitale » de la respiration est une notion que souvent nous perdons à cause de facteurs physiques. Nous développons de mauvaises habitudes respiratoires sans même nous en douter. Nous adoptons de mauvaises positions qui diminuent la capacité pulmonaire et raccourcissent notre souffle. Nos conditions de vie sociale sont également préjudiciables à notre santé et à notre système respiratoire. Une position avachie dans un fauteuil, des matelas qui bien qu’ils soient supposés être parfaitement adaptés à notre morphologie, ne le sont en réalité pas du tout. En résumé, je pense que le « luxe » dans lequel nous vivons « oppresse et tue ».

LCV \ Serait-ce à dire que nous respirons de manière superficielle ?
Dominique Lonchant : Oui… c’est le résultat d’une vie « luxueuse ». Tous les produits de consommations visent à nous rendre totalement inactifs voir « sourds ». Nous sommes devenus tellement repliés sur nous mêmes, que nous ne sommes plus capables de communiquer. 70% des gens vivent avec un iPod collé aux tympans. « Excusez-moi d’exister… » (Sourires)

LCV \ Pensez-vous que l’énergie spirituelle soit obtenue par le souffle ?
Dominique Lonchant : oui tout à fait… Rien de tout cela n’est contenu dans des livres ou un enseignement. Pour moi, personne d’autre que nous-même n’est le mieux indiqué pour cela. Respirer correctement nous mène à bien des réponses, tout simplement parce que nous permettons à notre cerveau de fonctionner de la façon la meilleure qui soit…

LCV \ Je vous ai entendu parler de préceptes yoguiques. Quels sont-ils ?
Dominique Lonchant : C’est exact. Ces préceptes Yoguiques sont au nombre de 7. Ils constituent en réalité la route que suit un être humain qui est en parfaite concordance avec l’univers et son environnement. On y parle de dignité de soi et du respect de chaque parcelle constituant le monde. Les voici : Sois sain de corps, contrôle ton souffle, car il te mènera vers ton esprit. Ne laisse personne t’influencer au profit d’une idéologie, d’une philosophie, d’une politique, d’une secte ou d’une religion ou de lui-même. Aime et respecte les êtres vivants ainsi que les végétaux et les minéraux. Sois attentif aux besoins de chacun et porte ton secours à la mesure de tes possibilités. Sois sensible à l’Univers en détresse et par ta conduite, applique le remède que tu peux proposer. En aucun cas tes choix de conduite ne doivent entraver la liberté d’autrui.

LCV \ Vous dites que 15mns de pratique par jour suffisent ? C’est peu !
Dominique Lonchant : Pour apprendre à bien respirer, oui, une pratique de 15mn quotidienne pendant deux mois est suffisante. Ensuite la machine fonctionne toute seule. Puis, il suffit de pratiquer une maintenance d’une à deux fois par semaine…

LCV \ Vos pratiques de respiration sont-elles faciles à intégrer dans notre quotidien ?
Dominique Lonchant : Celui qui trouve cela difficile n’a en fin de compte pas trop envie de respirer mieux…

LCV \ Quelle est votre philosophie ?
Dominique Lonchant : J’invite les autres à bien respirer… Ma philosophie, c’est aussi celle des autres.

Cours personnel ou en petit groupe sur demande :
Mail : dominiquelonchant@ymail.com
Phone : +33 650 550 858
Pour en savoir plus : www.methodelonchant.com

Diplômée de l’IEP Paris en 1989, elle débute sa carrière dans la finance (Standard & Poor’s, Thomson multimedia) avant de s’orienter vers la communication financière, en tant que consultante pour des sociétés cotées ou en pré-IPO et comme Directeur des relations investisseurs (Cap Gemini, Gecina). Elle participe à la création d’une start up (Infinancials \ diffusion d’informations financières sur internet), effectue des missions de recrutement en finance d’entreprise pour un cabinet parisien… Toujours en proximité avec les décideurs entrepreneurs, dirigeants, membres de comité de direction). Parallèlement, un important travail de développement personnel l’a conduit au fil des années, à expérimenter les champs de la thérapie verbale, corporelle et enfin du coaching. Coach (formation Mediat Coaching) depuis 2010, elle accompagne ses clients sur des problématiques de transition professionnelle, de communication interpersonnelle et de leadership. Intervenante auprès de l’association Force Femmes, elle y anime des groupes de coaching collectif.

La médiatisation relative du coaching, ses formes multiples, l’emploi généralisé du terme pour désigner des pratiques frontalières et pourtant différentes telles que le conseil ou la formation, contribuent à rendre son existence familière en même temps qu’en brouiller les contours. Aussi faut-il préciser ce dont il s’agit ici. Je conçois le coaching comme l’accompagnement d’une personne sur le chemin d’un accomplissement, qu’il soit d’ordre personnel ou professionnel – ce que l’on appelle couramment atteindre un objectif. L’accompagner signifie se tenir à ses côtés, sans la devancer ni la perdre de vue. Ce chemin particulier devient unique et appartient à celui ou celle qui le trace.

Quant au luxe, il renvoie tout ensemble à l’abondance, la profusion, la somptuosité, le raffinement mais aussi au caractère de ce qui est rare, exceptionnel, et le plus souvent, d’un coût élevé. Il est aussi ce qui suscite le désir, parfois même nourrit le fantasme. En réalité, chacun en a sa propre définition selon ses habitudes de vie, son environnement culturel, ses valeurs, ses rêves… bref, sa grille de lecture du monde.

On voit ainsi se dessiner un lien possible entre coaching et luxe : le caractère unique, éminemment personnel, de l’expérience, et l’irréductibilité à une définition convenue, un modèle normé, ou une trajectoire pré-établie. Dans la relation qui se noue entre le coach et son client, ce dernier se dégage progressivement des contraintes du prêt-à-penser, de l’urgence, de la performance quantifiée qui, entre autres, dominent le champ social et professionnel et contribuent à occulter l’énergie du désir. Or c’est elle que le client vient (re)trouver et, avec elle, la capacité à agir.

Si le coaching est un luxe, c’est celui d’un échange dans lequel demeurent possibles et vivables le doute, la peur, le non-savoir, le silence. L’accueil, sans a priori ni jugement, de ce qui est – c’est à dire des matériaux intellectuels, émotionnels, sensoriels amenés par le client en séance – ouvre un espace dans lequel ce dernier va élaborer des solutions nouvelles et se mettre en mouvement. Le coaching a ses écoles, ses chapelles, ses outils, ses méthodes, et même ses modes. Pour autant, son efficacité véritable tient avant tout dans la co-création, par le coach et son client, de cet espace où chacun d’eux expérimente le luxe d’être soi en présence de l’autre.

Un autre versant du rapport entre luxe et coaching est celui de l’argent. Sujet complexe qui renvoie à l’appréciation de la cherté d’un produit ou d’un service, elle-même résultant de nombreux paramètres d’ordre individuel et collectif, objectifs et subjectifs, conscients et inconscients. Autant dire que cette appréciation est, elle aussi, extrêmement personnelle… Ainsi pour certains, un après-midi de marche solitaire en forêt, téléphone éteint, hors des bruits de la ville, peut constituer un véritable luxe, dont le coût est pourtant quasi nul !

Les tarifs du coaching varient d’un professionnel à l’autre et en fonction du contexte (financement par le coaché/par un tiers, taille de l’entreprise, enjeux du coaching, etc) ; ils se situent dans une fourchette comprise, grosso modo, entre 70 euros et 500 euros l’heure de coaching.

Posée en termes financiers, la question centrale est celle de l’appréciation du retour sur investissement : cela vaut-il la peine de dépenser quelques centaines ou milliers d’euros pour résoudre tel problème ? Sans compter le temps (de travail ou personnel) et l’énergie à consacrer à l’exercice. La réponse, là encore, ne peut être généralisée : une demande de coaching s’inscrit dans un contexte précis, à un moment particulier de l’évolution d’un individu ou d’une organisation. L’un ou l’autre ont généralement déjà cherché, expérimenté des solutions qui se sont avérées inopérantes et la démarche de coaching est mûrement réfléchie. Il n’en reste pas moins vrai que pour un particulier, elle suppose un certain niveau de revenus. On voit bien la difficulté, pour des personnes au chômage, en fin de droits, disposant de revenus faibles, de faire appel à un coach alors même qu’elles en ressentent le besoin. Quant à ceux qui peuvent envisager financièrement un coaching, reste alors la question du choix délibéré de consacrer une fraction de leurs revenus, pendant un temps donné, à cette expérience particulière.

La question de départ pourrait finalement se reformuler ainsi : le coaching, luxe ou nécessité ? Et la réponse pourrait être : si le coaching partage avec le luxe de faire miroir au désir, alors ce peut être, parfois, une nécessité…

Magnifique rencontre lors du Tournoi Roland-Garros 2011, avec Mansour Bahrami sur le Trophée des Légendes Perrier, dont vous pouvez découvrir la vidéo ci-dessous. Il a été à l’initiative en 1997, de la création de ce tournoi qui remet d’anciennes gloires du tennis sur la terre battue, durant la deuxième semaine de Roland-Garros. Un bonheur inouï pour les nostalgiques d’un tennis peut-être un peu plus festif, qui remonte à quelques décennies en arrière… Photo FFT